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自虐：用桦树枝抽打自己
蒸了一会儿，就该进行第二步了——用蘸水的桦树枝“清洁”身体。所谓“清洁”就是抽打全身，有点自虐的味道，其实这样的抽打是为了加快血液循环，加速水分代谢。我刚开始还只是有些不情愿地轻轻应付几下，到了后来就觉得这种抽打竟然有着一种难以名状的畅快，全身的皮肤都被打得红扑扑，每一个毛孔都彻彻底底的打开。
跳冰窟窿
在SAUNA房里呆够了，就要进行最有挑战性的环节——跳入冰水。敢于尝试这个还真的需要勇气，最初在赫尔辛基，尽管芬兰朋友们一再地向我们介绍只有跳进冷水里才够cool，才算是真正的芬兰浴，我还是没有勇气试一试。他们扑通扑通扎入水中，然后大喊着“go go go”，我只能享受着来自于波罗的海的凉爽海风。
直到后来到了罗凡涅米，或许是因为行程过半，觉得不亲身体验一下这种最地道的SAUNA，便不是真正来到过这里，终于鼓足勇气在蒸了个酣畅淋漓之后，心一横，跳吧。霎那间，皮肤像触电般紧缩，一种冰雪交融的舒适感通彻全身，好像天人合一般的纯净——原来，这才是SAUNA的终极享受。
冰过了之后，还要回到木屋里面继续“蒸”，将刚才冰水带来的寒气全部排出，几次的冰火交替，这会把你身体内的疲惫全部带走。
精彩下页：
·芬兰人一家老少不遮不掩、共同沐浴。（多图）
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正宗芬兰浴的浴法：一间用木头建造密不透风的浴室里面设置火炉，炉上搁卵石，待卵石灼热，把凉水浇在卵石上，产生高温蒸气，室温超过50℃，全家男女老少象伊甸园里的亚当与夏娃，赤身裸体置身于密室中共浴，满身大汗时，再用浸了凉水的白桦树嫩枝互相拍打全身，以降低温度。持续发汗一段时间后，到室外的湖边浸泡冰凉的湖水，浸泡后再回到高温浴室蒸焗，如此反复几次，达到强身健体、放松身心的目的。
湖水清冽，四周的树木层层叠叠，清冽的湖水一道构筑出一个油画般、童话般的世界。
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