夏日海滩旅游勿忘保健

　　到海滩戏水玩耍是许多人夏日消暑的热门活动，在尽情享乐时，必须注意防晒和饮食卫生等方面的事项。

　　海泳慎防皮肤受伤

　　在海滩除了要避免猛烈的太阳照射，做好涂抹防晒霜外，还要注意常见皮肤受伤问题。游泳常见的皮肤问题，包括游泳者痒疹、海泳者皮肤疹、水母咬伤、海胆刺伤、移行性幼虫疹等。

　　小心红眼病的传染

　　夏季是常见眼疾结膜炎的高峰期，是因海边的泳池内消毒水的化学刺激或不洁海水等的刺激所致，患者眼睛会有局部酸涩、红肿及流泪的感觉，数小时后即可复原，对视力不会有严重影响。主要经由手、眼接触到公共毛巾、水中的腺病毒而传染，患者不分男女老幼，但小孩的症状会比较严重。

　　避免扭伤擦伤抽筋

　　水上活动另一项常见的伤害则是脊髓伤害，根据统计数字指出，美国约有10％的脊髓伤害是源于不当的跳水意外，而急性扭伤、擦伤和抽筋也是常见的水上意外，为了避免意外的发生，跳水时要注意安全的水深至少约3.74公尺，而游泳前的热身运动可减少急性扭伤、擦伤和抽筋的发生机率，水上高手务必做完暖身运动再下水。

　　注意六不要：

　　1、不要尝试在不清楚水域状况的湖泊或海边游泳戏水。2、天气状况不稳定时，要避免到海边戏水或从事水上活动。3、在游泳池游泳时，要避免在池畔追逐或水中玩激烈的骑马打仗游戏。4、玩泳池滑水道时，不要故意以头下脚上或其它错误的方式玩耍。5、玩跳板时，应注意附近的泳者，并于跳板的前端一次跳水，而不要故意由跳板侧面跳下或上上下下乱跳，以免发生意外伤害。6、游泳前勿喝酒，因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。