徒步达人Mia的旅行经：尼泊尔的神秘让我着迷

　　尼泊尔位于喜马拉雅山脉，北与我国西藏相接，其余三面与印度相邻，属于南亚山区内陆国家，地图上看被夹在中国和印度之间，呈现出一段狭长的地域，常常被中国游客称为中国的后花园，或是印度的前院。尼泊尔是世界上山脉覆盖率最高的国家，是佛祖的诞生地，更是徒步者的天堂。

没有旅行就不能活的Mia

　　徒步达人Mia的旅行经：

　　尼泊尔虽然贫穷，但沿途美景和当地人文所透露出来的神秘感觉让我着迷。很久以前读过一位知名女作家的字，她的大意是说，面对着苍茫大山，当它们在的时候，你还没有出生；当你不在离世的时候，它们仍旧会在那里。徒步上路，眼前的雪山、留存下来的几个世纪的城堡、在纳嘉阔特珠峰观景台欣赏喜马拉雅风光，新年之际，你一定能被这些无言的景致深深折服。

　　徒步公用装备：

　　帐篷，炊事用品(炉具、燃料、炊具等)，绳索视情况选择携带，专用工具(砍刀、手斧、行军铲等)，药品(通用药，紧急救护药等)，胶带，营地灯，其他集体专用器材(攀岩器材，登雪山器材等)，公用食品营养品，海拔表，指北针，温度计，地图

　　个人装备

　　背包，睡袋，防潮垫，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机、火柴，餐具，干湿纸巾，便鞋或拖鞋，个人食品，其他杂品

　　徒步旅行的防病准备

　　徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：

　　1. 防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。

　　2. 防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。

　　3. 防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

　　4. 解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

　　5. 热水洗脚去疲劳。

　　6. 随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1-2根马尾。