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当城市的空气弥漫着阴霾和细菌，当清新的空气成了生活的奢侈品，人类便开始追求与自然的和谐，森林和绿地成了人们向往的家园。不能远游的都市人，为何不回归大自然，享受绿色空间，三两人相约到郊外，静坐天然氧吧、登塔观竹海、信步林中、月湖泛舟……尽享佘山森林公园的空气、阳光、绿意，享受大自然赋予人们的轻松与清新。
上海佘山国家森林公园位于上海西郊古城松江境内，距市中心３０公里，是上海惟一的以山林资源为主的旅游区，占地４０１公顷。园内佘山、天马山、横山等“九峰十二山”是上海惟一的丘陵群山地带，这里森林环境优美，植物资源丰富，山水秀丽，空气清新，终年绿景。
佘山国家森林公园不但拥有丰富的森林植被、葱郁高大的林木群、优美的自然风光和最佳的生态环境，还是人们运动健身、休闲度假的好去处。林中漫步、森林浴场品氧润肺、定向运动、野营烧烤等融入自然、充满野趣，尽享动感体验的旅游项目，能使你真正感受到原汁原味的自然体验。
景点一览
东佘山
位于市郊古城松江北部10.5公里，距市中心35公里处的东佘山海拔74米，山地面积800余亩，山体钟秀，林木葱郁，景冠九峰。山上动植物资源丰富。动物有：野生梅花鹿、穿山甲及各种鸟类百十余种。植物类有：香樟、毛竹等2000多个品种。这里尤以山间所产竹笋有兰花幽香为著名，当年清康熙帝南巡至此，品赏后即御书“兰笋山”三字，并赐名此笋为“兰花笋”。早在明代，东佘山上就建有遂高园、白石山庄、眉公钓鱼矶等十景。大旅
行家徐霞客曾三游佘山，他的万里之行就起步于此。解放后，佘山曾一度辟为上海植物园，后因“文革”被迫停建。1993年被国家林业部批准为国家森林公园。东佘山园以回归大自然为建国主旋律，并修复了一批名胜古迹，同时新建了供各个阶层游览、娱乐景点和场所30余处，恰到好处的点缀在南北两峰。您若度步山间林中，一种进入世外桃园之感油然而生。这里四季如春，花香鸟语，有50余种近万羽鸟类的森林百鸟苑落户园中，成为本市唯一的赏鸟、知鸟、爱鸟、护鸟的科普文化教育基地。这里还是一个青少年的乐园，园内建有碰碰车、赛车、欢乐蹦蹦床，空中飞椅、电子竹迷宫、野餐烧烤亭、鹿苑、旱地雪橇等娱乐项目，使人尽情游玩，留恋忘返。东佘山园每年农历九月初九举办“重阳登高节”，很受老年人的青睐。
西佘山
是佘山九峰中环境最好、最具特色的森林公园。西佘山林地面积800余亩，海拔高度98.8米。它以秀丽的自然风光、璀璨的宗教文化、茂密的竹林、俊俏的山峰和雄伟壮观的山顶建筑吸引着中外游客。春、夏、秋三季是西佘山展示迷人景色的美好时节，满山滴绿，风景如画，令人似梦若幻，有身临人间仙境之感。游客可沿着北大门或东大门山路拾阶而上，道路幽静，两旁古木、修竹、绿荫敝日，秀道者塔就位于东边的山坡上，山中有塔，群峰皆活，该塔七层八面，砖木结构，高20多米，修长峻拔，亭亭如美人。该塔建于北宋太平天国年间公元976－984年，塔座四周有围廊，塔身每层有南北小门可通，造型秀美，千百年来秀道者塔立于缘荫之上，为佘山景观增辉添彩。塔下有潮音旧址，一旁有虎树亭。从南大门至半山腰，有中山教堂，该堂始建于1844年距今已一百多年，门前有广场，可容纳千人，广场旁三亭并峙，分别供奉圣父圣母和耶酥像，从中堂往上，有宽阔的石板路，转弯处皆有亭，亭壁上塑有耶酥蒙难像，故又称苦路。山顶有一幢褚红色的建筑物，这便是大名鼎鼎的天主教堂，该堂于公元1871年由法国传教士始建，1925年翻造扩建至1935年落成。雄伟壮观，气势非凡。旁有一穹庐型建筑，这便是上海天文台佘山观测站，天文工作者在这里探索宇宙奥秘。从西大门至山顶有盘山公路，全长近3华里，坐车观光，清风拂面，绿树成荫，别有一番情趣。
天马山
位于佘山西南10公里，距松江区府11公里。天马山古称干山，传说春秋吴国干将铸剑于此而得名。天马山山势陡峭，山体脊线近东西方向，山形如一匹展翅欲飞的天马，今称天马山。天马山是佘山九峰十二山中山林面积最大、海拔最高的一座山，山林面积1433亩，海拔高度99.8米。天马山历史悠久，人文荟萃，旧时为佛教胜地，山上多梵宫寺院。每逢阳春三月、初一、十五，便有香客登山进香，香火极盛，故天马山又称“烧香山”。
现存倾斜的护珠宝光塔，建于北宋元丰三年，距今已有916年，为佘山乃至上海的一大奇观。另有700余年古银杏。史料记载山上人文景观、历史遗迹丰富，如天下第四大泉、留云壁。斗姆阁、摹云阁、三高士墓等，现规划建设的有天马春晓、名贤传秀、仙林弈秋、云壁听泉、古塔佛光、摩云揽胜、石洞探秘、北峰观日、竹影临溪、琵琶月夜等十大景区。在摩云揽胜景区内的上峰寺遗址处新近恢复的铜观音，重3600斤，高3米，由松江西林寺方丈性修大法师主持开光，是天马之神，香客莫不顶礼膜拜。天马山的自然景观十分丰富。岩壁、深谷、奇石以及颇具特色的杂木林、竹林，以及满山满野的野菊花，野树莓、石蒜等构成天马山富有野趣的独特自然景观。山上植物种类最为丰富，更有几十种鸟类栖息枝头，数不清的彩蝶飞舞其间，山上空气清新，环境幽雅，是您休闲旅游的最好去处。
横云山
位于天马山镇境内，在松江西北距城约10公里、天马山南二公里处。它横卧于天马山与小昆山之间，故名横山。唐代天宝六年（747）为纪念陆云，遂改称横云高68米，长1.2公里，最宽处约0.3公里，山地面积约800亩。横云山山水秀丽，奇石险峰突兀而起，悬崖深漳惊心动魄，洞穴深邃隐然，山脚矶石凌波，是诸峰中山、水、石、洞、泉等自然景观最为丰富最为秀丽的一座。它如同一幅立体的中国画。明代闻名画坛的松江画派一些丹青妙手的作品，大多在此山水中获得灵感而成。它也是松江画派的山水模特。此外，还值得一提的有二处。
小昆山
位于小昆山镇境内，在县城西北约10.5公里处，地处九峰之西南端。山高54.3米，周围1.5公里，山地面积约300亩。小昆山为西晋著名文学家陆机、陆云的故乡。前人将“二陆”比作美玉，以“玉出昆冈”来赞誉他们。根据陆机诗“仿佛谷水阳，婉娈昆山阴”之句，昆山之名当在机云之前。后人为区别于江苏省昆山县之马鞍山（名昆山），故称小昆山。
小昆山呈东南向西北微斜走向，有南北两峰。全山呈“8”字状，俊秀圆润，望之如覆盎，远望如卧牛之首，故又称“牛头山”。在山之阴曾有二陆故居，山腰有二陆读书台、婉娈草堂、白驹泉，山巅有泗洲塔院、三圣阁，山麓有红菱渡、杨柳桥、乞花场、玉光亭、揖山楼、七贤堂等。这些古迹景点今大都已湮没。
旅游项目
1、森林定向运动
佘山国家森林公园东、西佘山园分别是上海龙狮腾体育商务有限公司和上海新向旅游咨询公司森林定向运动专业活动基地。
定向运动起源于北欧，是利用一张精确详细的地图和一只指北针，按顺序到达地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。
定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智慧与体力并重的运动。它不仅能增强体魄，而且能培养人独立思考的能力。
2、印象力训练
上海佘山国家森林公园东佘山园是上海砺志企业管理咨询有限公司“影响力训练”的专业教学基地。该项目也是公园开展的一项特色活动。
上海砺志企业管理咨询有限公司是国内较早从事企业人力资源培训咨询的专业机构之一。“影响力训练”品牌的系列课程由著名成功潜能训练专家、资深企业管理顾问易发久先生联合业内多为专业人士创始于1996年。
“影响力训练”是针对企业员工终身教育所创造的系列训练课程的统一品牌名称。它融合了当今世界心理学、神经学、管理学、行为学等多科学的最新成果。
3、鸟类表演
4、森林野营
交通指南
1.八万人体育场四号门（地铁上体馆站）－佘山（滑索道站）斜土路－佘山：首班车6:30 末班车18:30 班车间隔30分钟一班
咨询电话：64680788
2.南佘专线（振良巴士）：南浦大桥－佘山镇途径：万体馆、漕河泾、七宝、九亭、泗泾、砖桥、佘山
3.沪陈线：西区车站－佘山镇 途径：吴中路（西区车站）、漕河泾、七宝、九亭、泗泾、砖桥、佘山
4.天梅线：梅陇（地铁虹梅路西南汽车站）－天马山 途径：吴中路（西区车站）、漕河泾、七宝、九亭、泗泾、砖桥、佘山、天马山
5.园林专线：万体馆（2号门、42路公交车终点站）－佘山首班车6:00 末班车6:00 班车间隔30分钟一班
6.共佘旅游专线：中山北路65路 途径：华东师大、程家桥、西郊动物园、徐泾、方家窑、赵巷、佘山欧罗巴
7.西佘旅游班车：上海西站－佘山 途径：曹杨新村、真如四村、轻纺市场、梦幻乐园、黄渡、方家窑、赵巷、佘山
8.沪昆线：西区车站－小昆山（途径佘山）
购票信息（各景点票价）
大联票：成人55元、学生45元
东佘山园票价：成人15元、儿童12元
西佘山园票价：成人15元、儿童12元
索道票价：成人20元、儿童15元
滑道票价：成人30元、儿童20元
百鸟苑票价：成人15元、儿童（1.2米以下10元）、学生12元
相关链接：森林的保健功效
森林——净化空气的能手
森林具有吸收污物、阻滞粉尘、杀除细菌、降低噪声及释放负离子的功效，从而起到净化环境的作用。
杀除细菌、利于防病。空气中通常有近百种不同的细菌，大多是病原菌。一些植物能分泌出挥发性物质，如萜稀类有机酸、醚、醛、酮等，这些化学物质能很好地抑制某些细菌、真菌和原生动物。有关测定表明松柏一昼夜可分泌３０６０ｋｇ／ｈｍ２的植物杀菌素；松科、柏科、槭树科的许多植物分泌的多种萜稀类物质和释放的臭氧可杀死白喉、肺结核等多种病毒；景天科植物的汁液能消灭流行性感冒类的病毒。因此，森林中的含菌量比树木少的地区要低得多。据法国专家测定，在百货大楼，每立方米空气中的细菌为４００万个，而森林公园内仅１０００个，百货大楼比森林公园中的细菌多４０００倍。
上海松江“九峰十二山”是上海地区陆上植物的宝库，有低等植物１０４种，高等植物７８８种，涉及２１６科、５７８属。分布面积较大的苦槠、白栎、香樟、青桐、女贞等都具有极强的杀菌力；人工种植的竹木更是遍布各山，使各山峰环境清幽，终年绿景。
阻滞粉尘、净化空气。林木形体高大，枝叶茂盛，能够降低风速，可使大颗粒粉尘因风速减弱在重力作用下沉降于地面。另外粗糙的叶皮表面也可以吸收一部分粉尘而使大气含尘量降低，有关研究表明，阔叶林的滞尘能力为１０．１１ｔ／ｈｍ２，针叶林为３３．２ｋｇ／ｈｍ２。森林以其独特的光合作用等生理功能，通过叶片的气孔和枝条下的皮孔吸收和转化ＳＯ２等有害物质或根系排出体外，林木吸收、降解、积累和迁移有害物质就是对大气的净化过程。
森林——天然的中草药库
我国植物资源丰富，许多树木花草都是宝贵的药材，人们称森林是自然的中草药库。佘山九峰分布有多种药用植物，如：接骨木、何首乌、鸡血藤、补血草、野菊花等；有些在平原地区已经绝迹的药用植物（如：灵芝、六月雪、明党参、透骨草等），在九峰仍能寻到踪迹。据中医学著作记载，野菊花可以清热润肺；女贞的茎、叶、果有清肺止咳化痰的功效。
森林——自然氧吧
自然旅游资源丰富，森林植被繁茂葱郁，空气中富含高浓度的负氧离子及树木散发出具有杀菌作用的树脂芳香精华，为天然的“氧吧”和“森林浴场”。森林释放出的高浓度的空气负氧离子，又称为空气维生素和生长素。空气负离子能促进新陈代谢，增强细胞活力；增强肌体抗病能力，随着负离子浓度的增加，血液中的血清蛋白明显增加，抗体增加，对疾病的抵抗力随之增强，借助负离子可以使多病之身迅速康复；加强大脑皮层抑制过程，能镇静、催眠及降低血压；杀菌负离子与细菌结合后，使细菌病毒产生结构的改变或能量转移，导致细菌、病毒的死亡，同时清除了引发呼吸道疾病的过敏源。
据研究测定，住房中每１立方厘米空气中负离子含量为２５－４５０对，城市街道为０－５００对，都市公园里为１７０－６００对，森林中空气负离子浓度普遍在５０００对以上对人体健康具有自然痊愈力。二十世纪七十年代，美国、日本出现了森林医院，医学专家研究了健康和森林的关系后，公认森林是有益于人体健康的三浴之一（海水、日光、森林）。经医疗界临床测试，得出森林浴后人体可增强抗病能力，机能调整恢复。
来源：[东方网]
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