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夏季旅游 注意保健

  (记者王薇)夏季是旅游及户外运动的旺季,市旅游质监所有关人士提醒出游市民,掌握一些保健常识,以及时处理不期而遇的“小麻烦”,避免因身体原因扫了游玩的兴致。

  他提醒外出旅游者,夏日出游,最好安排在比较凉爽的上午或傍晚进行,应避免中午前后的11时至15时在外游玩。

这段时间,阳光直射,容易发生中暑、灼伤皮肤等。若无法避开这段时间,则应打伞或戴太阳帽。尤其是到海边旅游,皮肤受到海边的温度、湿度、气流及阳光照射等影响,容易脱皮、产生斑点,因此,旅游者外出前要做好防晒工作,裸露处的皮肤要涂抹防晒霜。日晒后,晚上回到旅馆,最好先使用镇静、消炎作用的护肤品。夏季天气炎热,食物极易变坏,所以饮食千万要注意,不吃变质的食物,瓜果要洗净后食用;大运动量后,忌立刻暴饮暴食,更不要大量饮冷冻饮料,以免损伤肠胃。另外,出玩时最好带上点防暑及治腹泻的药品。

(责任编辑:李高阳)
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