体荟四季｜就在你身边，这些上海的非遗年俗你知道吗？
从江南到苗寨
从东北到华南
在领略过全国各地的不同年俗后
我们将视线回到上海
在这里，历史与海派文化融合
凝集成独具特色的非遗习俗
体育与非遗交织
被传承和发扬
跟随小体的步伐一起来看看吧
浦东绕龙灯
上海浦东
“绕龙灯”是曾经上海浦东民众对舞龙活动的俗称，它经常出现在庆祝节日和求雨祈平安的祭祀活动中。在各村镇的舞龙队中，由三林镇“挑行口”帮组成的舞龙队最负盛名，逐渐发展成了如今的浦东绕龙灯。2011年，它入选了第三批国家非物质文化遗产。
浦东绕龙灯作为一种集舞蹈、民族鼓乐于一体的项目，融入了舞蹈艺术、戏曲步伐以及翻腾的技巧，形式独具特色的“海派舞龙”，使得表演更具有观赏性和艺术性，表现出祥和、喜庆、欢乐的氛围，也成为上海传统文化的组成部分。
在历史的发展过程中，三林的舞龙推陈出新，有了草龙舞、小龙女舞蹈队等形式，更发展为了舞龙竞技，体育和传统非遗完美融合。此外，还有非遗进校园活动，让传统非遗得以传承发扬。
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春节浦东绕龙灯观赏信息
龙腾虎跃闹元宵民俗行街
地点：浦东新区三林老街
豫园灯会
上海黄浦
上海豫园灯会是新春期间上海知名度最高、影响力最大的活动之一，是代表上海人文传统的重要文化活动。豫园灯会的历史悠久，从清末的《瀛壖杂记》便有所记载，在历史的沉浮中几经衰落又兴起，2011年作为元宵节民俗入选了国家非物质文化遗产名录。
豫园灯会以传统灯展为基础，融合以现代的科技理念，做到了传统与现代相结合。它利用了豫园九曲桥的九龙形态和水面倒影，古朴的湖心亭和远处东方明珠交相辉映，将传统民俗与上海的城市特色融为一体。
2024年上海豫园灯会主题为“山海奇豫记”海经篇，一共包含5个篇章的主题灯组，以四大门头和五大场景打造深海与河图的景象，呈现出龙与海洋动植物交织的奇境，既保留了传统生肖属性，又注入了创新潮流的国潮元素，成为了跟得上时代脚步的年俗活动。
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2024上海豫园灯会
地址：黄浦区方浜中路265号
注：2024上海豫园灯会从2月10日（初一）至25日（正月十六）实行分时段凭票入场，2月9日除夕夜暂停亮灯，具体以官方信息为准。
马桥手狮舞
上海闵行
马桥手狮舞是一项流行于闵行马桥地区，至今已有300多年历史的年俗节庆活动，2011年入选了第三批国家非物质文化遗产。马桥手狮舞源于元宵的狮子灯，在元宵佳节时，提灯行街人潮拥挤，为方便行走便使用竹竿撑起狮子灯，逐渐演变成手狮舞。
手狮舞与传统的狮舞不同，舞狮者不套入狮皮中，而是手举篾扎纸糊的狮子进行表演。手狮分为大狮、中狮和小狮，大狮由两人共同舞动，小狮和中狮由一人舞动。既有龙舞中翻滚、缠绕、跌扑等技巧，又有狮舞的粗犷勇猛和刚柔相济，显得灵动可爱，极具观赏性。
手狮舞表演的场面热烈，极具喜庆祥和的气氛和艺术感染力，深受人们的喜爱。在年节、元宵节、庙会等节日期间，演出者进行沿街表演，将把喜庆的氛围烘托至高潮。如今，手狮舞也走进了闵行的中小学校园中，成为特色的文化运动项目。
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马桥手狮舞艺堂
马桥手狮舞艺堂内分为“小镇飞舞手狮灯”“倾心复排手狮舞”“手狮舞艺显特色”“狮舞人欢传深情”四个部分，用资料、实物、图文等展示手狮舞的发展及传承，配备手狮舞相关道具，可来此学习感受手狮舞相关知识。
地址：闵行区马桥镇青年路33号马桥镇文体活动中心内
奉贤滚灯
上海奉贤
奉贤滚灯是一种集舞蹈、杂技、体育为一体的传统艺术，至今已有了七百多年历史。它曾是临海水患频繁地区，民众在生产生活中以求降伏水魔的祭祀仪式，历经发展后变成了每逢灯会、节庆时进行的喜庆娱乐形式，2008年被列入国家非物质文化遗产。
奉贤滚灯以12根毛竹片条扎制，灯体由外球和内球两部分组成，内球固定在外球体中心，内球里装有蜡烛，在表演时蜡烛不灭。奉贤滚灯在传承的过程中，形成了自己的表演风格，原以单人和双人表演为主，后在娱乐表演发展中，融入了许多现代体育和舞蹈的动作，演变成为了多人群体舞灯。
滚灯的表演者身着民间戏服，集中跳、爬、转、旋、腾、跃、甩等多种动作，在鼓乐伴奏中灵动起舞。“彩云拱月”“嫦娥盘头”等动作风采灼人，“蜘蛛放丝”和“金猴嬉球”等高难度动作，集旋、跃等多种技巧于一体，与音乐伴奏完美结合，极具观赏性。
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滚灯展馆
在奉贤柘林的滚灯展馆中，可了解滚灯的发展、传承，以及传承人的故事，以及滚灯表演的演出戏服。滚灯非遗传承老师还可在此进行奉贤滚灯的介绍与教学。
地址：奉贤区柘林镇南胜村奉贤滚灯展馆
春节期间部分奉贤滚灯表演
民俗表演
地点：奉贤区青溪老街照壁前
民俗老街巡游
地点：奉贤区青溪老街
从南到北，再回到上海
小体与你一起知晓了多种非遗年俗
高难的体育动作
被融入了非遗的血脉中
在历史的长河中熠熠生辉
也待我们将其传承发扬
龙年继续与小体一起
以体育为基
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